Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Joga twarzy – odkryj jej magię i przekonaj się, że ubędzie Ci lat!

Strona główna » Blog » Joga twarzy – odkryj jej magię i przekonaj się, że ubędzie Ci lat!

Joga twarzy raczej nie przychodzi nam do głowy, gdy myślimy o ćwiczeniach lub o sposobach na pozbywanie się zmarszczek. Koncentrujemy się raczej na tym, aby stosować, jak najlepsze kosmetyki do pielęgnacji naszej twarzy, czy chodzić na różnego rodzaju zabiegi kosmetyczne. A jednak okazuje się, że właśnie joga twarzy stanowi całkiem skuteczny sposób na to, aby skóra naszej twarzy wyglądała zdecydowanie młodziej. Zatem, jeśli zależy Ci na tym, aby pozbyć się kilku lat przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się czym jest, na czym polega i jak wykonywać jogę twarzy.

Czym jest i na czym polega joga twarzy?

Joga twarzy to innymi słowy jej gimnastyka, która może stanowić skuteczny sposób na zmarszczki, zwłaszcza jeśli wykonujemy ją regularnie. Jak się okazuje już 15 minut codziennie powinno skutecznie spłycać zmarszczki, istotnie opóźniając tym samym zachodzenie procesów starzenia.

W twarzy mieści się ponad 50 różnych mięśni, które poprzez ćwiczenia jogi twarzy powiększają swoją objętość i napięcie skóry. Tego rodzaju treningi stanowią doskonałą naturalną alternatywę dla zabiegów, takich jak botoks czy operacje plastyczne, a dodatkowo są zdecydowanie tańszą opcją niż inwestycja w bardzo drogie kremy przeciwzmarszczkowe.

Joga twarzy – efekty i częstotliwość wykonywania ćwiczeń

kobieta rozciąga twarzJeśli będziesz wykonywać regularnie jogę twarzy, efekty, których możesz się spodziewać są następujące:

  • dla ciała – uelastycznienie skóry i jej naczyń krwionośnych, usprawnianie krążenia krwi, lepsze dotlenienie komórek skóry (przez co nasza cera staje się zdecydowanie bardziej promienna), jak również pobudzanie organizmu do produkcji elastyny i kolagenu. Codzienna gimnastyka twarzy sprawia, że poprawia się jej owal i symetria, a nawet wyrównuje koloryt skóry. Szczególnie dobre rezultaty obserwuje się na środkowej części twarzy poprzez znacznie pełniejsze policzki.
  • dla sfery psychicznej – dotyk sprawia, że dochodzi do wydzielania w mózgu endorfin, co istotnie poprawia nasz nastrój i dodaje energii. Tego rodzaju automasaż daje nam poczucie robienia czegoś tylko dla siebie, co powinno nam dodawać dużo pozytywnej energii!

Jeśli zależy Ci na tym, aby efekty ćwiczeń jogi twarzy były jak najbardziej optymalne warto wykonywać je na co dzień i nie rezygnować nawet, gdy osiągniemy już żądane przez nas efekty. Przy tym warto dodać, że jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia regularnie ich pierwsze rezultaty powinniśmy dostrzec już po 2-3 tygodniach.

Joga twarzy – ćwiczenia, które warto wypróbować!

Jeśli szukasz prostych ćwiczeń, przeciwdziałających powstawaniu zmarszczek i dodających Twojej twarzy witalności wypróbuj jogę twarzy – ćwiczenia, których działanie naprawdę Cię zaskoczy. Wybrane ćwiczenia to między innymi:

  • zdziwione oczy – na wstępie należy szeroko otworzyć oczy, nie angażując do tego celu brwi ani czoła i sprawić, aby cała wykonywana przez nas praca odbywała się tylko w obrębie oczu. Kolejno należy wpatrywać się w jeden punkt w czasie mniej więcej 10 sekund. Warto rozluźniać przy tym wszystkie mięśnie twarzy. Następnie zamknij oczy, nie mrużąc ich przy tym i wytrzymaj tak przez około 10 sekund. Czynność tą należy powtórzyć 4 do 5 razy. Pozwoli to nam zapobiec powstaniu bądź zmniejszyć widoczność istniejącej już tzw. “lwiej zmarszczki” pośrodku naszego czoła.
  • pozbywanie się pionowych bruzd pomiędzy brwiami – to ćwiczenie, które doskonale nadaje się dla każdego, kto chce się pozbyć wszelkich drobnych zmarszczek, znajdujących się na czole. Pierwszym etapem jest umieszczenie wskazującego, środkowego i serdecznego palca obu rąk ponad swoimi łukami brwiowymi. Następnie trzeba zmarszczyć czoło i oczy w taki sposób, aby uformowały się na nim “lwie zmarszczki”. Należy przy tym odpowiednio podtrzymywać skórę palcami, aby nie dopuszczać do powstawania zmarszczek. Ćwiczenie to trzeba wykonywać delikatnie, przytrzymując skórę przez co najmniej 20 sekund. Dla jak najlepszych efektów warto je powtórzyć co najmniej 10 razy.
  • ćwiczenie na kurze łapki – to ćwiczenie dla tych, którzy chcą się pozbyć kurzych łapek, wszelkich obrzęków i problemu opadających powiek. Wykonując je należy umieścić dwa palce na górnej i dolnej części oczu, zrobić głęboki wdech i pociągnąć palce równocześnie w górę i w dół, starając się przy tym jak najszerzej otwierać oczy. Taką pozycję trzeba utrzymywać przez 5 sekund i powtórzyć około 5 razy, chcąc osiągać jak najlepsze wyniki ćwiczeń. Po zakończeniu ćwiczenia warto zamknąć oczy na czas około 10 sekund.
  • napięte usta – ćwiczenie, które powinno w znaczący sposób poprawiać stan skóry wokół ust. Polega ono na otwieraniu ust i wykonywaniu takiego ruchu, jakby chciało się sięgnąć ustami do przodu, naprawdę mocno i daleko. Jednocześnie należy dotknąć językiem tylnej ściany zębów i przyłożyć ręce do twarzy, starając się stawiać opór mięśniom, które rozciągają usta. Ćwiczenie to trzeba powtarzać 3 razy dziennie.

Bibliografia

1. Glaser D.A., Anti-aging products and cosmeceuticals, 2004
2. Cho EA., Cho EH., Choi SJ., Park KH., Kim SY., Jeong YJ., Ku CS., Ha BJ., Jang, DI., Chae HJ., Screening of Anti-wrinkle Resource from Herbal Medicinal Extracts and Stability Test of Its Cosmetic Products, 2011
3. Roenigk H.H.Jr., Treatment of the Aging Face, 1995
4. Talib N., Młoda bez skalpela, 2016

27 głosów

Komentarze

;) - 2019-09-25 10:32:26

buatic + joga twarzy okazaly sie dla mnie najbardziej skuteczne w walce z swiezymi zmarszczkami. to naprawde nie jest dużo poswiecic kilka minut dziennie na pielegnacje twarzy i zadbanie o siebie.

Tusia - 2019-09-21 13:28:42

Chodzę na jogę w moim mieście od kilku miesięcy i moja nauczycielka wpomniała ostatnio o tym, że istnieje coś takiego jak joga twarzy, która poprawia stan skóry. No to wyszukałam o co chodzi i zaczęłam wykonywać regularnie ćwiczenia na twarz. Naprawdę polecam. Moja skóra jest bardzo rozluźniona po takiej jodze.

Yui - 2019-09-16 09:06:44

od wielu, wielu lat interesuję się kulturą Japonii i innych krajów azjatyckich i u nich taka joga twarzy to nic nowego. mają nawet specjalne przyrządy ułatwiające codzienną gimnastykę.

Paulina - 2019-09-15 22:52:05

Joga twarzy, kto by pomyślał :D Najważniejsze, że działa. Mówię z doświadczenia. Kilka minut dziennie i moja skóra wygląda o wiele lepiej.

Dawid - 2019-09-12 15:29:38

Ja mam kurze łapki niestety. Przed chwilą zrobiłem serię ćwiczeń i było to naprawdę ciekawe doświadczenie. Czuję trochę jakby skóra wokół oczu mi się rozluźniła. Chyba czas poszukać więcej informacji na temat jogi twarzy :)

swinkapeppa82 - 2019-09-02 19:43:30

W sumie... taka gimnastyka w formie jogi twarzy i połączenie jej ze stosowaniem dobrej jakości kremu na zmarszczki jak Buatic jest fajnym rozwiązaniem dla osób, które chcą stawić na bardziej naturalne i domowe sposoby usuwaniua zmarszczek. Zachęciliście mnie :)

POPPY - 2019-08-29 23:17:05

No to dzisiaj po pracy próbujemy „zdziwione oczy” 8) Ja mam właśnie taką lekką, lwią zmarszczkę, której chciałabym się pozbyć. Z tego co wyczytałam tutaj i na innych stronach to naprawdę można bardzo pomóc swojej skórze wykonując jogę twarzy.

Opinie naszych klientów

Informacje o wysyłce: Zasypujecie nas zamówieniami! Dlatego wysyłki staramy się wysyłać w ciągu 24 h, ale zastrzegamy sobie prawo do wysyłki w 48 h